Μάθημα : διατροφή και άσκηση (Τ4Ε)

Η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα διατροφικά στοιχεία, εκείνα ,τα οποία ο οργανισμός απαιτεί για τη διατήρησή του στη ζωή, την κάλυψη της φυσικής του δραστηριότητας και την εξασφάλιση της υγείας του.
Το σώμα του ατόμου έχει ανάγκη από θερμίδες, ορισμένα αμινοξέα, λιπαρά οξέα, βιταμίνες, άλατα και ιχνοστοιχεία σε επαρκείς ποσότητες και σε κατάλληλους συνδυασμούς, για να επιτρέπει «ιδεώδη» αύξηση, διατήρηση και αποκατάσταση της βλάβης των ιστών, κάτω από τις περιβαλλοντικές συνθήκες στις οποίες εκτίθεται το ορισμένο αυτό άτομα.
Τα ουσιώδη διατροφικά στοιχεία είναι πολύ απλόχερα κατανεμημένα στη φύση και είναι δυνατό να προσληφθούν με ποικίλους τρόπους και σχετική ευκολία.

Το πιάτο της υγιεινής διατροφής

Δείτε σε αυτό το βίντεο πως μπορούμε να συνδυάσουμε τα τρόφιμα στο πιάτο μας για να έχουμε ένα πλήρες γεύμα!