Παρουσίαση/Προβολή

Εικόνα επιλογής

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΙ ΛΥΚΕΙΟΥ-ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

(G1195142) -  ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΤΣΑΡΟΥ

Περιγραφή Μαθήματος

Αγαπημένα μου παιδιά Χρόνια πολλά σε σας και στις οικογένειές σας.Κάτω από αυτές τις ιδιαίτερες συνθήκες της νέας καθημερινότητάς μας,νοιώθω την ανάγκη να ξαναέρθουμε σε επαφή με έναν άλλο τρόπο ,που ειδικά στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής δεν είναι και ο καταλληλότερος.Το μάθημα αυτό έχει ως σκοπό την επαναδραστηριοποίησή σας με ασκήσεις που εύκολα πραγματοποιούνται στο σπίτι για την βελτίωση τόσο της φυσικής σας κατάστασης,όσο και της ευλυγισίας του σώματος γενικότερα.Ξεκινώντας το πρόγραμμά μας  αρχίζουμε την προθέρμανση είτε με επιτόπιο τρέξιμο,είτε με σχοινάκι και κάνουμε τις ασκήσεις προθέρμανσης όλων των μυικών ομάδων όπως ακριβώς στο μάθημά μας στο σχολείο.Μετά το 1ο βίντεο κάνουμε διατάσεις που υπάρχουν στο 2ο βίντεο.Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το εκτελείται 3 φορές την εβδομάδα ή καθημερινά αν αυτό σας ευχαριστεί.Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και να τρέφεστε υγιεινά.ΠΡΟΣΟΧΗ!!! στην εκτέλεση των ασκήσεων.Όποια κίνηση σας κάνει να νοιώσετε άβολα ή μειώνεται την ένταση εκτέλεσης της ή την σταματάτε.

Ημερομηνία δημιουργίας

Κυριακή 26 Απριλίου 2020